Kas unepuudus mõjutab lapse arengut?

Laste aju areneb väga kiiresti, seetõttu pole üksnes magamine öisel ajal piisav. Imikud peavad regulaarselt magama ka päeva jooksul, mis tagab neile normaalse arengu.

Magamise tempo (aeg ja kvaliteet) on lapseti väga erinev. Juba algusest peale magavad mõned lapsed pärastlõunal kauem, samal ajal kui teised eelistavad puhata lühikest aega ja sagedamini.

Kui palju peab laps päevasel ajal magama?

Keskmiselt magavad vastsündinud kaks kuni neli tundi päeval ja öösel. Selle perioodi jooksul pole võimalik rääkida magamise seaduspärasusest, sest laps on veel liiga väikene ja magab siis, kui ta seda vajab.

6 kuni 8 nädalat

Nimetatud perioodil on imiku magamisaeg pikem, see tähendab, et imik magab kauem ja mitte nii sagedasti. Tavaliselt vajab imik päevas kolme kuni nelja uinakut.

3 kuni 4 kuud

Enamik väikelastel hakkavad sel perioodil välja kujunema magamisharjumused. Soovitame hakata tegema märkmeid, selleks et Teie laps magaks iga päev täpselt samal kellaajal.

6 kuud

Kui laps on kuue kuune, magab ta päeva jooksul 2 kuni 3 korda, päevaste uinakute arv hakkab vähenema. Esimene uinak on hommikuti, teine uinak on varasel pärastlõunal ja kolmas uinak on hilisel pärastlõunal.

9 kuni 12 kuud

Ühe aastaselt on enamik lastel magamisharjumused täiesti välja kujunenud. Magamisharjumused muutuvad stabiilseks ja ei muutu märkimisväärselt kuni kolmanda või neljanda eluaastani. 18-ndal sünnikuul ei vaja laps enam hommikust uinakut, kui peab endiselt puhkama pärastlõunal.

Vaatamata magamisharjumustele, mis kehtivad enamik laste puhul, tuleb tähelepanu pöörata sellele, et igal lapsel on oma individuaalsed magamiskombed. Seetõttu anname Teile nõu, kuidas tagada oma lapsele tervisilik ja hea uni ning seeläbi aidata kaasa oma lapse arengule.

1. Pöörake tähelepanu erinevatele märkidele

Märgid, mis näitavad, et Teie laps on väsinud,

• Kas Teie laps hakkab silmi hõõruma lõuna ajal või pärastlõunal?
• Kas Teie laps jääb sageli lõuna ajal Teie autos magama?
• Kas olete oma lapse puhul täheldanud erinevusi tema tajumismeeles, tähelepanuvõimes ja üldises heaolus kui ta on maganud pikemat aega? Kas olete täheldanud erinevusi lapse käitumises, kui ta magab sagedamini ja lühemat aega?

Soovitame Teil selle kohta ühe või kahe nädala jooksul teha märkmeid ja pöörata samal ajal tähelepanu sellele, millal need märgid ilmnevad. Sel moel on lihtsam määrata õige aeg puhkamiseks.

2. Hoidke kinni ajakavast

Eesmärgiks on stabiilsus.

Püüdke kinni hoida plaanist, oma laps iga päev samal ajal magama panna. Kui Te ei pane oma last iga päev samal ajal magama, on raske kujundada tema jaoks püsivaid magamisharjumusi.

Proovige vältida igasuguseid tegevusi uinaku ajal. Hoidke kinni uinaku aegadest, isegi siis, kui Teie laps ei käi lasteaias.

3. Võimalikult vähe vahele segamisi

Kindlasti juhtub, et Teie lapse uinaku ajal esineb asjaolusid, mis Teie lapse und häirivad, kuid Te peate tagama selle, et need ei esineks väga sagedasti. Teie lapse magamisrutiin muutub koos tema arenguga; seega on vajalik magamisajad kohanda vastavalt lapse arengule.

4. Kindlad tegevused lapsega

Enne igat uinakut, peate tegema midagi, mis annaks Teie lapsele märku, et aeg on magama minna. Selleks tegevuseks võib olla kas kallistamine, lugude lugemine, samas ka lihtsalt paitamine ja tasane äiutamine.Sel moel mõistab Teie laps, et aeg on magama jääda ning uinub seetõttu palju kergemini. Korrake kindlat tegevust enne igat uinakut, nii öisel kui ka päevasel ajal.

Veel praktilisi nõuandeid

• Magamisriided pole alati vajalikud, kuid veenduge, et need oleksid mugavad ja õhkuläbilaskvad.
• Kui võimalik, peaks laps magama alati samas toas. Sel moel harjub laps magamiskeskkonnaga ja uinub palju lihtsamini.
• Kui lähete puhkusele, ärge unustage kaasa võtta esemeid, mida laps seostab magamisega (raamatud, unelaulud ja teised mänguasjad)
• Ärge viivitage magama minemisega. Kui on aeg magama minna, asetage oma laps voodisse, vastasel korral väsib laps liialt ära ja tema uni ei ole enam kvaliteetne.
• Mängud enne magama minekut ja magamiskeskkond peaksid olema rahulikud, vaiksed ja lõdvestavad.

Veenduge, et Teie laps magaks kvaliteetsel madratsil. See on oluline tema füüsilise kasvu ning heaolu jaoks. Dormeo on välja töötanud spetsiaalse programmi laste jaoks, mille raames leiate sobiva toote ka oma lapsele.